通常可能电脑比较差/操作速度太快，画面来不及渲染/适配。操作速度慢一点或者耐心等一会就行。
如果不行的话可以尝试重启电脑，就可以关闭占用文件的后台程序。
重启后还不行的话，可以尝试更改渲染程序
第一步：选择【文件】-【项目设置】-【常规】
第二步：将【渲染程序】按如下方式修改
01如果你没有独立显卡，你选仅Mercury Playback Engine
02如果你的独立显卡是NVIDIA显卡，请选Mercury Playback Engine GPU加速（CUDA）
03如果你的独立显卡是AMD显卡/Intel集显的，请选Mercury Playback Engine GPU加速（OpenCL）。
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